---

Jóindulatú prosztata-megnagyobbodás okozta vizelési panaszok esetén hasznos segítséget jelenthet, ha bevezet néhány változtatást életmódjában. Röviden összefoglaltunk néhányat.

Mit kerüljön?

• a túlzott alkoholfogyasztást, különösen az esti lefekvés előtt (mivel az alkohol fokozza a vizeletképződést)
• a csípős fűszereket, a hideg, a szénsavas, illetve a koffeintartalmú italokat (kávé, tea, kóla) 
• a mesterséges édesítőszereket, mert ezek irritálhatják a húgyhólyagot, ezért fokozhatják az Ön panaszait 

Mit tehet?

• Napközben figyeljen az elegendő mennyiségű folyadékbevitelre, viszont az esti lefekvést megelőzően már lehetőleg tartózkodjon a nagyobb mennyiségű folyadékbeviteltől, hogy kevesebbet kelljen éjszaka kimennie a mosdóba.
• Hosszabb utazás előtt látogassa meg az illemhelyet, ha az utazás során nem érhető el könnyen az Ön számára. 
• “Dupla vizelés”: vizelés után rövid időn belül (néhány perc múlva) ismételten próbáljon meg vizelni. Ezzel a módszerrel segítheti a hólyag teljesebb kiürítését. De semmiképpen se alkalmazzon ilyenkor préselést!
• Az esetleges székrekedés szintén ronthatja az Ön húgyúti panaszait. Ennek megelőzése érdekében étrendje legyen rostban gazdag, tartalmazzon sok gyümölcsöt és zöldséget! 
• Hólyagtréning: vannak olyan technikák, melyek segíthetnek Önnek abban, hogy a vizelések közötti időtartam hosszabb legyen. Erről bővebben kezelőorvosa adhat tájékoztatást. 
• Gyógyszerek kontrollja: kezelőorvosának mindig jelezze, hogy milyen gyógyszereket szed, mert pl. egyes, depresszióra alkalmazott szerek ronthatják húgyúti tüneteit.