Jóindulatú prosztata-megnagyobbodás okozta vizelési panaszok esetén hasznos segítséget jelenthet, ha bevezet néhány változtatást életmódjában. Röviden összefoglaltunk néhányat.
Mit kerüljön?
- a túlzott alkoholfogyasztást, különösen az esti lefekvés előtt (mivel az alkohol fokozza a vizeletképződést)
- a csípős fűszereket, a hideg, a szénsavas, illetve a koffeintartalmú italokat (kávé, tea, kóla)
- a mesterséges édesítőszereket, mert ezek irritálhatják a húgyhólyagot, ezért fokozhatják az Ön panaszait
Mit tehet?
- Napközben figyeljen az elegendő mennyiségű folyadékbevitelre, viszont az esti lefekvést megelőzően már lehetőleg tartózkodjon a nagyobb mennyiségű folyadékbeviteltől, hogy kevesebbet kelljen éjszaka kimennie a mosdóba.
- Hosszabb utazás előtt látogassa meg az illemhelyet, ha az utazás során nem érhető el könnyen az Ön számára.
- “Dupla vizelés”: vizelés után rövid időn belül (néhány perc múlva) ismételten próbáljon meg vizelni. Ezzel a módszerrel segítheti a hólyag teljesebb kiürítését. De semmiképpen se alkalmazzon ilyenkor préselést!
- Az esetleges székrekedés szintén ronthatja az Ön húgyúti panaszait. Ennek megelőzése érdekében étrendje legyen rostban gazdag, tartalmazzon sok gyümölcsöt és zöldséget!
- Hólyagtréning: vannak olyan technikák, melyek segíthetnek Önnek abban, hogy a vizelések közötti időtartam hosszabb legyen. Erről bővebben kezelőorvosa adhat tájékoztatást.
- Gyógyszerek kontrollja: kezelőorvosának mindig jelezze, hogy milyen gyógyszereket szed, mert pl. egyes, depresszióra alkalmazott szerek ronthatják húgyúti tüneteit.
|